Det är sommar. Du har en kropp. Det är en sommarkropp. 

I många år ogillade jag sommaren. Inte nog med att jag hatar att svettas. För att svalka av sig är det ju lättast att ta av sig kläderna. Fy vad jag har ogillat det. Varje del av min kropp som jag har haft en destruktiv relation till ska jag nu visa för exakt alla runt om mig? Det är som om jag hade gått runt med ett dåligt gammalt ex på stranden. Absolut inte. Tänk om folk pekar, skrattar eller pratar om vad dom ser? 

Jag vet att det är många som känner igen sig i den här känslan. Att vara så otroligt upptagen med hur vi ser ut att vi inte njuter av den varma solen, det svalkande vattnet eller den goda glassen. Jag tror vi bryr oss mer om våra egna kroppar än de runt om oss. Om så är fallet så är det ju ändå ingen som bryr sig om min kropp. Och om det nu är folk som bryr sig: so what? De kan ändå inte ta ifrån mig solen, vattnet och glassen. Det är ju faktiskt det som min kropp mår bra av. 

Måste jag försvara de delar av min kropp som någon har en åsikt om? Måste jag förklara varför jag ser ut som jag gör? Måste jag hitta på någon historia om vad jag gör för att förändra min kropp? Måste jag låtsas som att jag inte är nöjd med hur min kropp ser ut? Måste jag vilja åtrå påhittet “sommarkropp”, vad det än nu innebär. Måste jag det? Måste jag? Nej. Jag måste ingenting. Jag får skita i var folk tycker. Jag får skita i hur min kropp ser ut. Jag får också tycka om hur min kropp ser ut exakt som den är även om den inte lever upp till någons förväntningar. 

Kanske är min kropp inte som ett gammalt ex. Jag är nog snarare i en nuvarande relation med den. Jag hade aldrig accepterat att någon pekar, skrattar eller pratar illa om min partner. Nej, då hade jag blivit jävligt arg. Dessutom hade jag aldrig själv behandlat min partner så. När jag går till stranden nu så brukar jag istället tänka på hur min kropp har burit mig genom livet. Den har låtit mig uppleva så mycket: första doppet i havet varje sommar, långa promenader i skogen, resor med familjen och skratt med vänner. Varje sommar påminner mig om hur stark och kapabel min kropp är. Så varför skulle jag låta andras åsikter påverka hur jag känner inför den?

Jag hatar fortfarande att svettas. Men någon sommarkropp är jag inte längre orolig för. Det är ju sommar. Jag har ju en kropp. Då är det en sommarkropp. 

/Jonatan

Hur svårt kan det vara?

Det är rubriken på mina föreläsningar. 

Ibland kan det vara skitsvårt, tungt och jobbigt. Ibland går allt som på räls. Jag brukar ibland jämföra det med berg och dalbana. Lite så är livet, det går upp och ner, hit och dit, rakt fram. Så har det varit för mig under vintern och våren. Jag har behövt stanna upp lite grann och valt att försöka vara extra snäll mot mig själv.

Det har gått åtta år sedan jag bestämde mig för att vända livet i en annan riktning. Det är ingenting jag ångrar och jag är tacksam för de som har funnits där under resans gång. För när livet är tufft och jobbet ska göras så är det guld värt att ha de som finns där vid sidan om som stöd. De kan inte göra jobbet, det måste man göra själv.

I år behövde jag stanna upp, lyssna inåt värdera om vad jag behöver, vad som är viktigt för mig. Jag har behövt påminna mig själv om löftet jag gett mig själv att ingenting är viktigare än den jag är idag. Det jag har byggt upp för mig själv och för min egen skull.

Jag har prövats i mitt arbete samtidigt som jag söker nya vägar och nya utmaningar, vilket jag behöver göra för att inte gå under. Att ha haft ett jobb med en arbetsmiljö som har varit fruktansvärd och som har gjort att jag har tappat mig själv, den jag är och det jag tror på har inte varit lätt. Jag har fått jobba otroligt mycket med mig själv, vilket har varit på gott och ont, men jag har visat mig själv att jag håller mitt löfte.

Jag är en otroligt social person av mig men i år har jag backat och behövt ta hand om mig själv. Jag har behövt tid att landa mer i min grundtrygghet och balans som jag jobbade så mycket med att hitta under åren som har gått. Det har gjort nytta. Mycket gammalt har fått komma upp för att sedan släppa taget om saker som jag levt med i många år men aldrig vågat nämna för någon förrän i år och efter det så var det som att jag var redo att släppa taget om massa gammalt.

Det har inte varit enkelt, det tog emot men det var så skönt när jag väl tagit det där steget att göra upp med mina gamla tankar och känslor. Något som varit en del i den processen har varit mina föreläsningar som blivit något extra då jag har haft nära till mina känslor, vilket har gjort att de har blivit mer äkta, mer uppriktiga och nakna. De har tagits emot oerhört väl från de som har lyssnat och bokat mig. Något jag lovade mig redan 2018 när jag gjorde min allra första föreläsning på en konferens var att det aldrig skulle bli slentrian eller gå som på löpande band, utan att det alltid ska vara äkta, öppet, naket och skört och att varje föreläsning ska vara unik. Jag använder mig av bilder och jag har inget manus, så ingen föreläsning blir likadan även om jag givetvis har en grund som jag använder mig av.

Mina föreläsningar har under våren varit mig själv till hjälp genom att de stärker mig påminner mig om mitt varför när jag själv har haft mina stunder av tvivel. Även att få vara med i brukarsammanhang som brukarrepresentant inom psykiatrin och att få vara med i verksamhetsledningens möten på psykiatrin. Det ger något att hon som aldrig skulle bli frisk, den där välkända patienten, nu sitter med i finrummet. 

Men det bästa att vänner finns där då som nu att vila sig emot jag har några nära vänner som under vintern och våren funnits där för mig när jag behövt det som mest. 

Men även om jag har jobbat med mig själv på olika vis så är det ett lugn i mig. Ett annat lugn. Vilket visar hur bra det har varit för mig att backa och ta hand om mig själv lite extra. Så glöm inte att när livet utmanar: backa, ställ er lite utanför, titta på er själva och se “vad behöver jag nu, vad är viktigt för mig?”. Ta er tid. Ge er själva lite extra ta–hand–om–er–själva–tid men ta hjälp av de som vill hjälpa som ni själva vill, orkar och känner att ni behöver. Så gjorde jag och när jag behövde be mina vänner backa och låta mig vara så försvann de inte. De fanns kvar och visade att de finns där när jag vill, på mina villkor.

Carolina, 1 juni

Det börjar bli sommar och det börjar bli läge att klä sig svalare. Att
klä sig svalare innebär ofta att täcka mindre av sin kropp med kläder.
För någon med ärr efter självskador kan detta vara känsligt och svårt.
MEN! Vi har alla rätt att klä oss utifrån årstid och klimat. Och med de
blandade känslorna i åtanke vill jag berätta en händelse på mitt jobb
häromveckan.

Det börjar bli varmt så jag tänker inte ha tights eller byxor till min
klänning som jag använder i tjänsten. Så här är de. Mina ben. De är
täckta av ärr.

Dessa ärr. Hur ska jag förhålla mig till dem? Ja. Det är en del av det
jag kände. Jag bryr mig inte så mycket längre.

Men nu kommer ett nytt MEN!

En kollega kom fram och frågade om vi kan prata lite. Ja, absolut,
svarade ju jag. Och då sa hen att hen uppmärksammat att jag har ärr på
mina ben. Jag sa att jo det går ju inte att komma ifrån. Då sa min
kollega något så fint som jag kommer bära med mig.

”Min dotter skadar sig. Jag är orolig hela tiden. Men jag menar… Du? Jag
hade aldrig gissat.”

Vi pratade lite fram och tillbaka. Jag vill inte återge för mycket men
det slutade i:

”Jag hade aldrig anat det om dig. Jag fick verkligen hopp.”

Och hopp är väl en stor del i våra situationer. Men glöm inte kunskap
och behandling. Jag kom inte hit utan rätt behandling och rätt stöd. Men
här står jag. Snart 15 år utan att självskada.

Maria Rasmusson Huggins

Snart är det sommar vilket betyder att mina ärr kommer att vara synliga igen. Det känns som det var igår jag kunde pusta ut att hösten hade kommit och jag kunde börja med långärmat igen. Men tiden har gått som den alltid gör, och ångesten börjar krypa inom mig. Jag vill inte visa mina armar för omvärlden för jag tycker inte att de har något med det att göra. Det är mina ärr, min historia, mina minnen och det vill jag inte dela med någon.

De senaste åren har det varit så sjukt varmt på somrarna (i alla fall i Skåne) vilket gör det så svårt för mig att kunna klä mig med något som täcker armarna lite grann i alla fall. Jag har svårigheter att kontrollera min kroppstemperatur på grund av min autism vilket gör att jag blir väldigt lätt varm. Jag kan sitta helt still och svetten kan rinna. Därför behöver jag alltid ha t-shirt eller klänning under sommaren. Jag tycker om att vara sval! Jag tycker om kyligt väder.

Jag tycker det är jobbigt när personer tittar på mig för jag vet inte vad de tänker. Dömer de mig? Tycker de synd om mig? Undrar dem vad som hänt? Tycker de att jag är konstig? Jag har fått rådet att jag aldrig kommer att veta vad människor tänker, det är omöjligt. Så att fokusera på det blir inte hjälpsamt.. fastän jag så undrar. Det jobbigaste är när personer tittar länge på ärren. De ger inte bara en blick utan verkligen stirrar. Det är inte schysst och jag önskar att fler förstod det. Att man slänger en blick förstår jag. Men stirrandet förstår jag inte.

Jag nämnde för min psykolog att jag vill köpa nya kläder som skymmer ärren lite grann i alla fall. Men hon sade något så viktigt: hur kommer det att få dig att känna, att ha täckande kläder i värmen? Hur kommer du att må av att inte låta dig själv vara sval? Kommer det att kännas bra och behagligt för dig? Och det är verkligen så viktigt och gav mig en tankeställare. Hur jag mår är det som spelar roll. Jag kommer inte att må bra av att täcka mig för det gör mig så otroligt varm. Jag behöver vara så sval som möjligt för att jag ska orka vara ute. Andra människor som jag inte känner ska inte få ta det ifrån mig. Deras blickar ska inte få styra mina kläder, min kroppstemperatur.. Jag vet att vi är många som har svårigheter med det jag skrivit om. Därför vill jag dela med mig av det tankesättet. Att ställa sig frågan “hur kommer detta att få mig att må?”.

Nathalie

”Det är inget fel på dig!”

Hur många gånger jag yttrat de orden vet jag inte.

I mitt jobb som psykolog möter jag så många som fastnar i att försöka hitta eller laga sina fel.

Det är inga fel på dig! Du är som du är och det är okej.

Sedan har vi perioder i livet som tar emot. När krav blir för höga, när glädjen känns långt borta. Så är det, för dig, för mig, för alla. Olika mycket och med olika förutsättningar att ta oss ur det visserligen, men det sker för oss alla. Både nedgångar och uppgångar.

Hur vi hanterar vår ångest, vår sorg, eller vår ilska är olika, från person till person och från situation till situation.

En del försöker kontrollera för mycket i sitt liv och mår dåligt av sina egna lösningar. En del ser att skada sig själv som det enda sättet att bekämpa ångest och stå ut. Det finns fler sätt och med hjälp och stöd kommer det lösa sig.

Dig är det inget fel på!

Men det kan vara så att dina lösningar på dina svårigheter just nu inte är de bästa.

Men det kan bli bättre, du kan bli bättre!

För bra, det är du redan.

Ta hand om dig!

Magnus Arlemon

leg. Psykolog

Personuppgifter

• Genom att handla hos Föreningen SHEDO accepterar du vår dataskyddspolicy och vår behandling av dina personuppgifter. Vi värnar om din personliga integritet och samlar inte in fler uppgifter än nödvändigt för att behandla din beställning. Vi säljer eller vidareger aldrig dina uppgifter till tredjepart utan rättslig grund.
• Föreningen SHEDO är ansvarig för behandlingen av personuppgifter som du lämnat till oss som kund. Dina personuppgifter behandlas av oss för att kunna hantera din beställning samt i de tillfällen då du har önskat nyhetsbrev eller kampanjerbjudanden – för att kunna anpassa marknadsföringen åt dina individuella behov.

Nedan information är en summering av hur vi i enlighet med dataskyddsförordningen (GDPR) lagrar och behandlar dina uppgifter.

Vad är en personuppgift?

• En personuppgift är all information som direkt eller indirekt kan hänföras till en fysisk person.
  

Vilka uppgifter lagrar vi?

• För att kunna hantera din beställning samt svara på frågor relaterat till din order (kundtjänst) lagrar vi ditt förnamn- och efternamn, adress, telefonnummer, e-postadress, ip-adress och köphistorik.
• Dina uppgifter lagras så länge vi har en rättslig grund att behandla dina uppgifter, exempelvis för att fullfölja avtalet mellan oss eller för att efterleva en rättslig förpliktelse enligt exempelvis bokföringslagen.

Rättslig grund

• I samband med ett köp behandlas dina personuppgifter för att fullfölja avtalet med dig.
  Marknadsföring, kampanjer och liknande utskick sker efter samtycke från dig.
  

Vilka uppgifter delas och med vilket syfte?
Betalleverantör

• Vid genomförande av köp, delas information med vår betalleverantör. Det som lagras är förnamn, efternamn, adress, e-postadress och telefonnummer. Väljer du att betala med faktura sparas även personnummer hos betalleverantören. Informationen sparas för att kunna genomföra köpet och för att skydda parterna mot bedrägeri.
  De betalleverantörer (betaltjänster) som vi använder oss av är: Swish och bg-inbetalningar.
  

Fraktbolag

• För att kunna leverera dina beställningar och slutföra vårt avtal måste vi dela med specifik information med fraktbolaget. Det som delas med fraktbolaget är förnamn, efternamn samt adressuppgifter för leverans. E-postadress och/eller mobilnummer kan även komma att delas med fraktbolaget för avisering.
  De fraktbolag vi samarbetar med är: Postnord,och DB schenker.
  

Nyhetsbrev

• Har du valt att prenumerera på vårt nyhetsbrev delas förnamn, efternamn och e-postadress med vår nyhetsbrevsleverantör. Detta för att kunna hålla dig uppdaterad med information och erbjudanden i marknadsföringssyfte. Vi använder för utskick av nyhetsbrev.
  

Rätten till tillgång

• Du har rätt att få utdrag av all information som finns om dig hos oss. Utdrag levereras elektroniskt i ett läsbart format.
  

Rätt till rättelse

• Du har rätt att be oss uppdatera felaktig information eller komplettera information som är bristfällig.
  

Rätten att bli glömd

• Du kan när som helst be att uppgifterna som avser dig raderas. Det finns få undantag till rätten till radering, som till exempel om det ska behållas för att vi måste uppfylla en rättslig förpliktelse (exempelvis enligt bokföringslagen).
  

Ansvarig för dataskydd

• Föreningen SHEDO är ansvarig för lagring och behandling av personuppgifter i webbutiken och ser till att reglerna efterföljs.
  

Så skyddar vi dina personuppgifter

• Vi använder oss av industristandarder som SSL/TLS och envägs hash-algoritmer för att lagra, behandla och kommunicera känslig information som exempelvis personuppgifter och lösenord på ett säkert sätt.
• Vi använder en svensk plattform, Quickbutik, som drivs av Quickbutik AB med säte i Helsingborg.