Konsekvenstänkande

Jag har skadat mig i så stor omfattning och i så många år att även om jag är skadefri idag så kan jag få ett sug efter att göra det igen. Jag kan fortfarande bli triggad av polis- och ambulansbilar och på något sätt längta till att sitta där inne. Alla dessa år av självdestruktivitet sätter sina spår vare sig om man vill eller ej. Samtidigt som jag kämpat häcken av mig för att bli fri så är det ändå ett liv jag kände trygghet i, en värld som var min. Så vad hindrar mig från att falla tillbaka? Det är ju min kropp, mitt liv och jag kan göra med det vad jag vill!

Det är här jag har lärt mig att stanna upp. Förr gjorde jag inte det utan när jag ville skada mig så gjorde jag det utan närmare eftertanke. Men det har förändrats. Idag låter jag tanken på att skada mig komma, jag tillåter mig att spendera lite tid åt att tänka på steget efter, nämligen konsekvenserna av det destruktiva som jag i stunden kanske har ett sug efter. Jag processar tanken och gör en snabb kedjeanalys i  mitt huvud. ”Om jag gör det här, så kommer det här att hända.”  Sen avslutar jag kedjan med samma fråga och jag kommer på samma svar varenda gång, nämligen ”vill jag ha dessa konsekvenser? Vill jag verkligen det här?… Nej!”. När jag kommer fram till svaret då går jag vidare och fortsätter med det jag höll på med.

För min del tror jag att jag alltid eller åtminstone i många år till kommer känna av det här suget efter att skada mig eftersom det har varit mitt liv i nästan 15 år. Jag har accepterat att jag får dessa känslor och tankar ibland men jag vet också innerst inne att jag aldrig mer kommer att göra det igen. Jag är inte beredd på att ta konsekvenserna av det, inte en gång till. Idag har jag kommit så långt att jag har för mycket att förlora på att göra det igen. Och jag är trött på det. Jag är helt enkelt trött på att låta tid gå till spillo för konsekvenser av ett destruktivt beteende. Jag har lärt mig att tänka efter innan och det är jag glad för. Att handla på impuls blir aldrig bra i mitt fall.

Om du känner ett sug så tillåt dig att stanna upp en stund och fundera över det du kommer behöva stå ut med om du skulle göra dig illa. I slutändan är det inte värt det. Det som är värt något är det du kan göra istället för då kommer du växa som människa och bli starkare för var gång du står emot. Ha en ”nackdelslista” eller alla negativa konsekvenser beredd i ditt huvud. Kanske hjälper det dig att skriva ner dem om och om igen tills de, som hos mig, automatiskt poppar upp och gör att du avhåller dig från att göra det du i stunden vill göra. Tänk på konsekvenserna för både dig själv och de du älskar, det kommer hjälpa dig!

/Bianca